Ξεπερνώντας τον άπιστο σύντροφο: Πρέπει να πάρετε εκδίκηση για την εξαπάτηση;

Ξέρεις πόσο οδυνηρό μπορεί να είναι αν σε έχουν απατήσει ποτέ. Η εμπιστοσύνη σας έχει προδοθεί και η καρδιά σας νιώθει σαν να έχει ξεριζωθεί από το στήθος σας. Μπορεί ακόμη και να νιώθετε ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να εμπιστευτείτε ξανά. Τι θα γινόταν όμως αν τα τραπέζια γύριζαν; Τι θα γινόταν αν είχατε την ευκαιρία να εκδικηθείτε την εξαπάτηση; Θα το έκανες?

Η εξαπάτηση εκδίκησης, γνωστή και ως «απάτηση», είναι όταν κάποιος που έχει απατηθεί, απατάει τον σύντροφό του σε αντάλλαγμα. Είναι ένας τρόπος για να τους απαντήσετε για τον πόνο και την πληγή που έχουν προκαλέσει. Αν και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η εκδίκηση θα κάνει τον σύντροφό σας να αισθανθεί τον ίδιο πόνο που νιώσατε εσείς, μπορεί να είναι ικανοποιητικό να ξέρετε ότι το έχετε πάρει ακόμη.

Αλλά προτού αποφασίσετε να απατήσετε, θα πρέπει να εξετάσετε μερικά πράγματα. Σε αυτόν τον οδηγό, θα διερευνήσουμε τι είναι η απάτη εκδίκησης, τις πιθανές συνέπειες της εκδίκησης και πώς να συνεχίσετε τη ζωή σας μετά την απάτη.

Τι είναι η εξαπάτηση της εκδίκησης στη σχέση;

Η απάτη για εκδίκηση σχέσης είναι όταν κάποιος έχει απατήσει τον σύντροφό του σε αντάλλαγμα. Είναι ένας τρόπος για να τους απαντήσετε για τον πόνο και την πληγή που έχουν προκαλέσει.

Αν και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η απάτη εκδίκησης θα κάνει τον σύντροφό σας να αισθανθεί τον ίδιο πόνο που νιώσατε εσείς, μπορεί να είναι ικανοποιητικό να γνωρίζετε ότι το έχετε πάρει ακόμη.

Η έννοια της εκδίκησης συζητείται ευρέως. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ηθικά λάθος να εξαπατάς κάποιον, ανεξάρτητα από τους λόγους πίσω από αυτό. Άλλοι πιστεύουν ότι η εξαπάτηση είναι αποδεκτή εάν γίνεται ως αντίποινα για την πρώτη απάτη.

Ωστόσο, η κοινή συναίνεση είναι ότι το να έρθετε ακόμη και με έναν απατεώνα είναι πιο πιθανό να προκαλέσει περισσότερο κακό για εσάς εξαρχής. Καθοδηγούμενοι από θυμό και αγανάκτηση, οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν την ανακούφιση ή την ικανοποίηση που ελπίζουν όταν εκδικούνται απατώντας.

Αντίθετα, συχνά αισθάνονται ένοχοι και ντροπή για τις πράξεις τους, οδηγώντας σε ακόμα περισσότερο συναισθηματικό πόνο. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα να πιαστείτε και να αντιμετωπίσετε σοβαρές συνέπειες, όπως το τέλος της σχέσης σας.

Γιατί οι άνθρωποι αναζητούν εκδίκηση: 5 λόγοι

Κάθε επεισόδιο εξαπάτησης τελειώνει με την παρόρμηση για εκδίκηση; Οχι, καθόλου. Πέντε παράγοντες πρέπει να πληρούνται για να νιώσει κάποιος την επιθυμία να εκδικηθεί έναν απατημένο σύζυγο:

• Πραγματική ή αντιληπτή αδικία: Αισθάνεστε ότι σας έχουν κακομεταχειριστεί. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο σύντροφός σας σας απάτησε ή επειδή νομίζετε ότι το έκανε (ακόμα κι αν δεν το έκανε).
• Μια πεποίθηση ότι η εκδίκηση θα διορθώσει το λάθος: Απατώντας τον σύντροφό σας, κατά κάποιο τρόπο θα σκοράρετε. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή πιστεύετε ότι θα τους κάνει να νιώσουν τον πόνο που νιώσατε εσείς ή επειδή πιστεύετε ότι θα διαλύσει τη σχέση τους.
• Η ικανότητα να εκδικηθείς: Πρέπει να είσαι σε μια θέση όπου μπορείς να εκδικηθείς έναν απατεώνα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είστε ακόμα σε σχέση μαζί τους ή ότι θα μπορούσατε να έχετε πρόσβαση σε αυτά (για παράδειγμα, αν είστε φίλοι με τον νέο τους σύντροφο).
• Ηθικές αξίες και πεποιθήσεις: Μπορεί να έχετε διαφορετικές απόψεις για το τι είναι αποδεκτό σε μια σχέση ή μπορεί απλά να μην σας ενδιαφέρει η επίδραση που θα έχει η απάτη στον σύντροφό σας.
• Συναισθηματική κατάσταση: Μπορεί να νιώσετε πληγωμένοι, θυμωμένοι ή εκδικητικός αφού ο σύντροφός σας σας απατά. Ανάλογα με την προσωπικότητά σας, μπορεί να δυσκολευτείτε να προχωρήσετε χωρίς να πάρετε κάποια μορφή εκδίκησης.

Ανεξάρτητα από το πώς γίνεται, ακόμη και η καλύτερη εκδίκηση σε έναν απατεώνα περιλαμβάνει πάντα μια πράξη προδοσίας. Και ενώ μπορεί να προσφέρει στιγμιαία ικανοποίηση, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις πιθανές συνέπειες της ανάληψης δράσης.

Συνέπειες Απάτης Εκδίκησης Σχέσεων

Σύμφωνα με την ψυχολογία της εξαπάτησης εκδίκησης, οι άνθρωποι που αναζητούν εκδίκηση συχνά υποτιμούν την πιθανή καταστροφή που μπορεί να προκληθεί. Όχι μόνο η απάτη της εκδίκησης θα βλάψει τη σχέση σας, αλλά θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε:

• απώλεια σεβασμού από τον σύντροφό σας
• περαιτέρω δυσπιστία και απόσταση στη σχέση σας
• νομικά προβλήματα, εάν εκδικηθείτε έναν απατημένο σύζυγο
• σωματική βία, εάν εκδικηθείτε έναν απατημένο σύντροφο

Η απάτη εκδίκησης μπορεί επίσης να βλάψει τη δική σας ψυχική και συναισθηματική κατάσταση. Μπορεί να οδηγήσει σε:

• Αισθήματα ενοχής. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι για τις πράξεις σας, ακόμα κι αν ο σύντροφός σας τις άξιζε.
• Άγχος και στρες. Μπορεί να ανησυχείτε για τις πιθανές συνέπειες της εκδίκησης σε μια απατημένη φίλη/φίλο, συμπεριλαμβανομένης της επίδρασης στη σχέση σας.
• Εμμονική σκέψη. Μπορεί να έχετε εμμονή με σκέψεις εκδίκησης, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε περαιτέρω άγχος και στρες.
• Κατάθλιψη. Τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με την απάτη εκδίκησης μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
• Απώλεια αυτοσεβασμού. Εάν οι πράξεις σας παραβιάζουν τις αξίες σας, μπορεί να καταλήξετε να χάσετε τον σεβασμό για τον εαυτό σας.

Η αλήθεια πίσω από κάθε σχέση είναι ότι ο έλεγχος των συναισθημάτων, των συναισθημάτων και των αντιδράσεων κάποιου είναι αδύνατος. Εάν πιστεύετε ότι η εκδίκηση θα κάνει τον σύντροφό σας να αισθανθεί ένοχος ή να αλλάξει τρόπο, πιθανότατα θα απογοητευτείτε.

Πριν σκεφτείτε την απάτη εκδίκησης, είναι απαραίτητο να αναρωτηθείτε γιατί. Ποιοι είναι οι στόχοι σου? Τι ελπίζεις να πετύχεις εκτός από το να εκδικηθείς κάποιον; Εάν ο σύντροφός σας είναι ερωτευμένος με κάποιον άλλο, οι πράξεις σας δεν θα το αλλάξουν αυτό. Θα σας βλέπουν ως αξιολύπητο ή πικραμένο, οι προσπάθειές σας να τους πιάσετε θα έχουν μπούμερανγκ και θα νιώσετε χειρότερα με τον εαυτό σας.

Ή, αν παραμείνετε στη σχέση παρά τη σχέση του συντρόφου σας, μπορεί να νιώθουν τύψεις και να προσπαθήσουν να σας φτιάξουν πράγματα. Λιγότερο πιθανό, αλλά ακόμα πιθανό, είναι ο σύντροφός σας να σας χωρίσει αφού απατήσετε. Θα το δουν ως προσωπική προδοσία και θα αισθανθούν δικαιωμένοι για τις πράξεις τους.

Πώς να ξεπεράσετε την παρόρμηση να πάρετε εκδίκηση στη σχέση

Κανείς δεν μπορεί να σου πει αν πρέπει να εκδικηθείς την άλλη γυναίκα. Αυτή η απόφαση εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας ή να μείνετε στη σχέση, υπάρχουν τρόποι να ξεπεράσετε την επιθυμία για απάτη.

• Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το τι συνέβη και πώς αισθάνεστε. Αν είναι πρόθυμοι να ακούσουν και να προσπαθήσουν να διορθώσουν τα πράγματα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε θεραπεία ή συμβουλευτική για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμες ομάδες υποστήριξης για άτομα που έχουν εξαπατηθεί.
• Πείτε στον εαυτό σας ότι τα συναισθήματα είναι προσωρινά και ότι αυτά τα συναισθήματα θα περάσουν. Θυμίστε σας τις καλές στιγμές που είχατε με τον σύντροφό σας και γιατί μένετε στη σχέση.
• Εστιάστε στον εαυτό σας και στην ευτυχία σας. Οι ψυχολογικοί λόγοι για εκδίκηση θα σας κάνουν να δυστυχιστείτε τελικά. Εργαστείτε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.
• Μιλήστε σε ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας για το τι συμβαίνει και πώς αισθάνεστε. Μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη και συμβουλές.
• Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη. Δεν φταίς εσύ.
• Αποστασιοποιηθείτε για λίγο από τον σύντροφό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να αποφασίσετε τι να κάνετε.
• Μην αναρωτιέστε τι συνέβη. Οι έμμονες σκέψεις θα σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα. Έχετε πολύ περισσότερο έλεγχο στις σκέψεις σας από όσο φαντάζεστε.
• Εξασκηθείτε στην επίγνωση και επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή. Αποδεχτείτε ότι αυτό που συνέβη ήταν εκτός ελέγχου. Δεν ωφελεί να μένεις σε κάτι που δεν μπορείς να αλλάξεις. Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε, το οποίο είναι το πώς αντιδράτε στην κατάσταση.

Πώς να χειριστείτε τη συνομιλία με τον συνεργάτη

Μπορεί να το συνειδητοποιούμε, αλλά η ψυχραιμία ή η αποστασιοποίηση από τον σύντροφό μας είναι μια κρίσιμη στιγμή για τον χειρισμό μιας υπόθεσης και την εξαπάτηση της εκδίκησης. Ωστόσο, κάποια στιγμή, ο χρόνος για συζήτηση είναι απαραίτητος για την ανοικοδόμηση της σχέσης.

Η πρώτη συζήτηση μετά τη σχέση δεν πρέπει να αφορά το «γιατί» συνέβη η σχέση, αλλά το «πώς» η σχέση επηρέασε τον σύντροφό σας. Τι ένιωσαν; Πώς τους επηρέασε συναισθηματικά και ψυχικά; Ο σύντροφός σας πρέπει να αισθάνεται ασφαλής εκφράζοντας αυτά τα συναισθήματα χωρίς να νιώθει ότι θα τα κρίνετε εσείς.

Εάν είστε ο σύντροφος που απατήθηκε, δεν πειράζει να φοβάστε ή να διστάζετε να ανοίξετε ξανά. Μπορεί να μην εμπιστεύεστε αρκετά τον σύντροφό σας για να του εκμυστηρευτείτε την επιθυμία σας να επιστρέψετε σε έναν απατημένο φίλο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλοι κάνουν λάθη και αξίζουν μια δεύτερη ευκαιρία.

Οι απαντήσεις τους και η εσωτερική σας απάντηση θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν ο σύντροφός σας μετανιώνει και θέλει να διορθώσει τα πράγματα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι οι θετικές αλλαγές δεν συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη. Θα χρειαστεί χρόνος και προσπάθεια και από τους δύο σας για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη.

Cheating Revenge: Πότε είναι ώρα να χωρίσετε;

Γιατί οι άνθρωποι αναζητούν εκδίκηση; Ίσως, δώσατε στον σύντροφό σας πάρα πολλές ευκαιρίες να αλλάξει τη σχέση σας, αλλά δεν το πήρε. Εάν σας λένε ψέματα ή σας κρύβουν πράγματα, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση.

Είναι απαραίτητο να γνωστοποιήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας στον σύντροφό σας. Αφήστε τους να φύγουν αν δεν είναι πρόθυμοι να εργαστούν στη σχέση. Η εξαπάτηση μπορεί να είναι μια διαπραγμάτευση για μερικούς ανθρώπους, και αυτό είναι εντάξει. Πρέπει να κάνεις ό,τι καλύτερο για σένα.

Ο βασικός δείκτης για το αν πρέπει να χωρίσετε είναι το πώς σας κάνει να νιώθετε ο σύντροφός σας. Αναζητήστε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια:

• Νιώθεις σαν να περπατάς πάντα πάνω σε τσόφλια αυγών.
• Δεν εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου.
• Είσαι πάντα καχύποπτος για τις ενέργειές τους και ψάχνεις τρόπους να ανταπεξέλθεις σε έναν απατημένο φίλο.
• Σε κάνουν να νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου.
• Η σχέση είναι τοξική και σου προκαλεί άγχος.

Ο χωρισμός μπορεί να είναι η καλύτερη λύση εάν αυτά τα πράγματα είναι αλήθεια. Σου αξίζει να είσαι σε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση. Μην συμβιβαστείτε με τίποτα λιγότερο.

Εάν έχετε αποφασίσει ότι ο χωρισμός είναι η καλύτερη επιλογή σας, κάντε το με σεβασμό. Αποφύγετε οποιαδήποτε παιχνίδια ονοματολογίας ή κατηγοριών. Απλώς δηλώστε την απόφασή σας και γιατί καταλήξατε σε αυτό το συμπέρασμα.

Ο χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολος, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητος. Ίσως ο σύντροφός σας να μην εγκαταλείψει τη σχέση παρόλο που του το έχετε ζητήσει. Ο φόβος της μοναξιάς ή η σύγκρουση με έναν απατεώνα μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να γονατίσουν και να εκλιπαρούν για άλλη μια ευκαιρία. Εάν συμβαίνει αυτό, πρέπει να είστε σταθεροί και να σταθείτε στη θέση σας.

Γιατί; Οι υποσχέσεις που δίνονται στη ζέστη της στιγμής συχνά ξεχνιούνται αμέσως μετά. Εάν ο σύντροφός σας δεν μπορεί ή δεν θέλει να το αφήσει, πρέπει να τερματίσετε τα πράγματα οριστικά.

Τι γίνεται αν τους εκδικηθείς για την εξαπάτηση;

Σας προειδοποίησαν εκατό φορές να μην εκδικηθείτε τον απατημένο σύζυγό σας. Αλλά το έκανες πάντως. Και τώρα νιώθετε ενοχές, ντροπή και ανησυχία για το μέλλον της ψυχικής σας υγείας.

Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε αυτά τα έντονα συναισθήματα και αρχίζετε να ανακάμπτετε; Έχουμε μερικές επαγγελματικές συμβουλές για εσάς.

1. Μίλησε με κάποιον που θα σε καταλάβει και θα σε υποστηρίξει.

Εάν αισθάνεστε χαμένοι, φοβισμένοι ή μόνοι, επικοινωνήστε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας, θεραπευτή ή τηλεφωνική γραμμή. Η συζήτηση για το τι συνέβη και το πώς αισθάνεστε μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτά τα έντονα συναισθήματα και να αρχίσετε να θεραπεύεστε.

2. Γράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με την εκδίκηση της σχέσης.

Το γράψιμο μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να ταξινομήσετε τις σκέψεις σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας καθώς αναρρώνετε από αυτήν την προκλητική εμπειρία.

3. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται.

Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να παρέχει υποστήριξη και καθοδήγηση καθώς εργάζεστε σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

4. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να θεραπευθεί.

Η απάτη εκδίκησης μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να θρηνήσει, να θεραπεύσει και να αναρρώσει. Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονοδιάγραμμα για την ανάκαμψη, οπότε προχωρήστε με τον δικό σας ρυθμό.

5. Αποφύγετε να πάρετε βιαστικές αποφάσεις σχετικά με την εκδίκηση της σχέσης.

Είναι σημαντικό να αποφύγετε τη λήψη σημαντικών αποφάσεων όσο ακόμα επεξεργάζεστε αυτό που συνέβη. Περιμένετε μέχρι να έχετε χρόνο να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε τα πράγματα πριν πάρετε οποιεσδήποτε αποφάσεις για τη σχέση ή το μέλλον σας.

Συμπέρασμα

Η εξαπάτηση της εκδίκησης μπορεί να είναι μια δύσκολη και επώδυνη εμπειρία. Ανεξάρτητα από την πλευρά σας, είναι απαραίτητο να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να θεραπευτεί και να αναρρώσει. Εάν είστε αυτός που εξαπατήθηκε, προσπαθήστε να αποφύγετε τη λήψη σημαντικών αποφάσεων μέχρι να έχετε χρόνο να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε τα πράγματα.

Εάν είστε αυτός που έκανε την απάτη, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας σχετικά με το τι συνέβη και γιατί. Η ανάληψη ευθύνης για τις πράξεις σας είναι ένα σημαντικό βήμα στη διαδικασία θεραπείας. Ό,τι κι αν γίνει, να θυμάστε ότι σας αξίζει να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς σε όλες τις σχέσεις σας.